秋冬季以來疫情入侵，在“外防輸入、內防反彈”的防控形勢下，高校線下教育開啟了“暫停鍵”。為堅決打贏疫情阻擊戰，增強在校生戰勝疫情的信心，深入貫徹落實中共中央辦公廳 國務院辦公廳印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》的文件精神，豐富大學生疫情期間的健身生活，切實加強體育鍛煉意識、增強身體素質，旅游與烹飪學院高度重視線上學習后的課余時間，積極開展一系列云健身活動。

伸展筋骨，消除疲憊——女生最愛的瑜伽

瑜伽是一項室內健身活動，疫情期間學院為緩解在校生的緊張情緒，充實枯燥的宿舍生活，由休閑體育專業教師朱文君牽頭開展宿舍云瑜伽活動。瑜伽課上，學生們聆聽著柔和的音樂慢慢集中注意力、調整呼吸，排除雜念、敞開心扉釋放疫情期間的生活和學習壓力，讓大腦和身體得到充分的休息。學生們積極參與云課堂，在老師的指導下根據自己的身體情況認真完成每一個動作，通過伸、拉、擠等動作舒展身體，幫助在校生調節心情。本次云課堂溫馨和諧、其樂融融。20休閑631班的張雪在本次瑜伽練習中收獲很多：“云端瑜伽課讓我們的身體動起來，大家一起練習，仿佛找到了線下上課的歸屬感，倍感親切”。

強身健體，燃脂減肥——全員有氧健身操

健身操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目。本次云健身活動，旅游與烹飪學院輔導員王杰帶領大家一起強身健體，燃脂減肥。課上王老師給大家簡單的介紹了健身操的塑造體型、控制體重、提高自身協調能力的效果，鼓勵大家每天堅持鍛煉，增強身體素質。一身運動裝備，宿舍秒變健身房，在簡單的熱身活動后，全身各個器官、關節及韌帶都得到了放松。伴隨著動感的音樂，支撐、提臀伸腿、登山步、弓箭蹲、深度俯撐等動作串聯，40分鐘的健身操讓大家的身體和精神徹底放松，也讓同學們找到了宅在宿舍的精神寄托。健身操這項動作簡練，運動量適中，易于掌握的活動備受學生歡迎。

弘揚傳統，修身養性——太極拳走進宿舍

太極拳是國家級非物質文化遺產，以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗的中國傳統拳術。本次宿舍太極拳由旅游與烹飪學院班主任、體育工作部徐江波老師組織進行。“四兩撥千斤，柔弱勝剛強”，悠揚的太極伴樂在宿舍擴散，同門們跟著徐老師開始了一招一式的學習。起勢，左攬雀尾，白鶴亮翅等動作極為優美輕柔又不失力度。以柔克剛、行云流水的連貫動作，讓大家全身的筋骨得到了舒展，充分展現了我院在校生良好的精神面貌。本節云端太極拳課傳揚了太極國學文化，增加了大家對太極文化的認識和了解，也有利于豐富我院學生的課余生活，激發大家對傳統文化的熱愛。

疫情期間，旅游與烹飪學院高度重視學生身體健康和體育鍛煉，認真統籌安排，勇于創新，設計出一系列簡便易行、科學有效的運動方式，豐富了在校生的課余生活，實現了體育與健康教育的深度融合，使得在校生樹立起自覺加強體育鍛煉和科學防疫的良好習慣。