臨近學(xué)期末，為緩解學(xué)生期末考試的心理壓力，減輕考前焦慮情緒，提高學(xué)生的應(yīng)考心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生誠(chéng)信考試，近日，旅游與烹飪學(xué)院組織學(xué)生開展了心理健康講座與班會(huì)活動(dòng)。

本次活動(dòng)分為兩個(gè)部分。12月20日，旅游與烹飪學(xué)院心理輔導(dǎo)員楊天予為全體心理委員開展以《考前心態(tài)與情緒管理》為主題的心理健康講座。她結(jié)合大學(xué)生期末考試前可能出現(xiàn)的情緒類型及其表現(xiàn)形式，詳細(xì)地向心理委員們介紹了各種癥狀的誘因和解決辦法。她表示，作為心理委員，一方面自己要擁有良好的應(yīng)考心態(tài)，另一方面也要關(guān)注班級(jí)其他同學(xué)的考前情緒，對(duì)于情緒異常的同學(xué)及時(shí)給予幫助。

隨后，各班心理委員陸續(xù)在班級(jí)開展考前心理輔導(dǎo)的班會(huì)活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)考試，客觀公正地剖析自己產(chǎn)生焦慮的原因，并為同學(xué)們排解壓力和焦慮給出了很多建議。另外，班會(huì)也強(qiáng)調(diào)要做到誠(chéng)信考試，遵守考場(chǎng)秩序，不作弊。同學(xué)們紛紛表示，通過(guò)本次班會(huì)活動(dòng)的學(xué)習(xí)，會(huì)樹立正確的考試態(tài)度和目標(biāo)，出現(xiàn)考試焦慮時(shí)能夠使用正確的方法進(jìn)行緩解，做到科學(xué)積極地備考。

此次心理健康活動(dòng)有效地緩解了學(xué)生考前緊張焦慮的心理，嚴(yán)肅了考風(fēng)考紀(jì)，有助于學(xué)生以陽(yáng)光飽滿的心態(tài)和狀態(tài)走入考場(chǎng)，誠(chéng)信考試，形成了良好的學(xué)習(xí)氛圍。