為進一步宣傳和普及心理健康知識，營造良好的心理健康教育氛圍，幫助大學生緩解壓力，悅納自我，提升情緒免疫力，12月8日晚，信息工程學院舉辦“擁抱自己情緒，做情緒的主人”心理主題夢想公開課，23級心理委員及全體學生會干部參與了本次講座活動。講座由心理輔導員顧永振老師主講。

顧永振用表情包引出“情緒”一詞，從孩童延伸至成人，引領學生探究情緒的真正含義，指出人們普遍將情緒的第三部分“體驗”視為其全部的傳統認知偏差。為帶領學生探索情緒的組成成分。他結合經典案例及生物學研究進行講解，并用詼諧幽默的表達方式打破了學生對情緒一詞的固有印象。

探討情緒與實際生活的關系時，顧永振指出，隨著年齡的增長，快樂越來越難以獲得。在場學生深以為然，并提出作為大一學生，目前因不適應學習方式的改變而感到焦慮。顧永振就適當的焦慮有助于學習的角度進行了現場指導，并建議同學們在考前應該接納而非拒絕或放大自己的焦慮。對于青年人普遍存在的對某些事物的消極情緒，顧永振鼓勵學生充分發揮信念對情緒調節的決定性作用，通過意義重構、適度宣泄、自我接納、自我暗示、正念練習等情緒轉移策略進行自我調節，尋求積極效果。

此次講座提高了同學們對自我情緒的認知，有利于增強其情緒調節的能力。“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”希望學生們在以后的人生道路上，做好情緒的主人，以平常心對待無常事，擁抱光明燦爛的未來。（審核：袁凱烽、須嘉君、楊曌）